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避免選後憂鬱 應學習自我放鬆
「勿落入選前焦慮,選後憂鬱的情境」選舉是一場君子之爭,民眾應以平常心來看待選舉的過程與結果。九合一選舉順利落幕,造成幾家歡樂、幾家愁的局面;然而,選舉只是一時的,生活還是要繼續,建議民眾應學習自我放鬆的技巧,試著轉移注意力,才能避免受到身心疾病所困擾。
因選舉事件,而出現的身心調適困難狀況都屬於「選舉症候群」的範疇,民眾可能會出現生氣、難過、過於亢奮或激躁、煩惱、憂鬱、失眠、身體緊繃、頭痛、嗜睡等狀況。當重大事件落幕後,生活仍要回歸到日常才行,對於已發生的事情,應抱持接受、感恩的態度,才能讓身心慢慢地繼續向前進。 ... |