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| 適攝咖啡因 不傷心血管
喝咖啡醒腦是許多人每天習慣,但部分人可能導致心悸、頭暈等症狀,擔心喝咖啡對心臟有傷害;其實吸菸、長時間酗酒、缺乏活動等因子,都已證實對心血管有顯著傷害,但每天喝一杯咖啡對大部分人而言,反而是保護心血管健康,可是攝取量必須控制不可以過量。
每日5杯以上要小心
2015年美國哈佛大學一項研究指出,每天適量喝咖啡,不會增加心血管疾病發生風險,但每天飲用超過5杯以上,就有可能咖啡因攝取過量,增加疾病危險性;2013年也有一項串聯36個咖啡相關研究分析,其中包含百萬位疾病患者,也同樣發現適量飲用咖啡不容易影響心血管健康,不需要過度擔心。 ... |
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