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| 天氣多變,早晚溫差大,正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示,以中醫角度來看,這些疾病大多是因感受外邪而致病,所以在預防工作上,會著重在氣候特點與患者的體質上,來進行個別的調理。
一、生活起居方面:1.充足的睡眠。依據統計,正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠,也應於晚上十一點到淩晨兩點時段,讓自己的身體獲得足夠休息。2.適時添加衣物。早晚天氣遽變,穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套,避免寒意入侵身體。3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房,平時多走一小段路或是規劃一週運動三次,每次三十分鐘的習慣,都是有助於促進新陳代謝。 ... |
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