找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限觀看附件圖片儲值後自動升級用戶組
無修fc2fatejuliamg高中按摩
レナリス吞食天地https://040623_0家庭派对小椋魔島巧殼

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

捷運OL小姐姐

河南商丘 男子不滿店

[繁]迷宮飯 - 15

(4月新番)[繁]Re:Mon

[繁]月光下的異世界之

(4月新番)[繁]格林童
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 2703|回復: 13
打印上一主題下一主題

[問題]膝蓋受傷還可以深蹲嗎 關閉[複製鏈接]

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2017-9-23 11:38 PM|只看該作者|倒序瀏覽
小弟我之前因為跑步
膝蓋受傷,去看醫生,醫生說我髕骨偏移,要鍛鍊股四頭肌。
但是都練了股四頭,就想連腿的其他一起練,
所以我想請問一下,
如果我想練深蹲,我帶護膝練,一般那種有魔鬼氈的護膝,
可是很容易滑掉,感覺沒什麼用,
也可能是我的比較陽春版,
還是我應該換那種旁邊有加防護條固定的護膝(有人知道我再說什麼嗎XD),
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0

使用道具檢舉

帖子
344
積分
0 點
潛水值
1860 米
頭香
發表於 2017-9-23 11:55 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
深蹲影響的肌肉比較多

既然醫生建議你 你就乖乖的練巴

一開始 先用椅子輔助你練

先靠牆 再來 抬起來 再來 負重

然後再離開牆壁

慢慢讓肌肉練起來

不然 你還沒練好 膝蓋又要暴一次
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1570
積分
205 點
潛水值
14361 米
3
發表於 2017-9-24 12:14 AM|只看該作者
覺得這部分還是要請教專業的醫師
他說要練股四頭肌但可能不代表可以用深蹲這個動作來練
諮詢過醫師再來練這個動作會比較保險
而且如果姿勢不對  膝蓋真的會在炸一次
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
955
積分
915 點
潛水值
18830 米
4
發表於 2017-9-24 12:37 AM|只看該作者
臏骨偏移去深蹲容易臏骨軟化症.等股四頭肌練得差不多,臏骨偏移有改善,再去請教復健師吧!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
119
積分
0 點
潛水值
7256 米
5
發表於 2017-9-24 01:07 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
當然可以啊
只是建議找個教練姿勢很重要




使用道具檢舉

帖子
1442
積分
-106 點
潛水值
29512 米
6
發表於 2017-9-27 09:27 PM|只看該作者
有用到相關肌肉群的運動最好要避免,運動傷害產生後如果不在意症狀不會減輕

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
419
積分
36 點
潛水值
11473 米
7
發表於 2017-9-30 06:05 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
是可以增加的,但還是建議尋求專業,可以更有效率學會重點安全
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
563
積分
6 點
潛水值
16668 米
8
發表於 2017-10-2 05:50 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
建議尋求專業的醫師意見,或是聽聽專業的教練怎麼說,注意運動傷害的重要性。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
4272
積分
185 點
潛水值
33449 米
9
發表於 2017-10-2 09:12 PM|只看該作者
建議不要吧   身體是有限的
受傷還繼續操  可能會帶來更嚴重的後遺症
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1026
積分
377 點
潛水值
27112 米
10
發表於 2017-10-2 11:30 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
有傷就要去看醫生了
你看完骨科應該是要去找復健科幫你




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

馬彭 該用戶已被刪除
11
發表於 2017-10-4 05:37 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
請教醫生吧 每個人狀況不一樣,如果變成永久傷就都沒了

使用道具檢舉

chienshihyin 該用戶已被刪除
12
發表於 2017-10-5 03:20 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
健身是長久的事
先專心養好再練
可以先練別的部位
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

xwx12 該用戶已被刪除
13
發表於 2017-10-5 08:18 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
練大腿有很多方法,不一定深蹲的。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
628
積分
162 點
潛水值
252 米
14
發表於 2017-10-11 09:16 PM|只看該作者
深蹲是個很好的運動,但是姿勢更重要,影響到你後半生
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部