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[聊天]減肥時的宵夜 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-6-29 08:46 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
用你的心智 告訴自己不要吃
減肥就不要再吃超量了
無法做好飲食控制
你永遠減不了

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發表於 2017-6-29 08:49 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要減肥就要忌口拉 不過可以吃點水果

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發表於 2017-6-29 08:51 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
如果樓主的運動量不大,那我建議不要吃宵夜,真的餓到發昏,可以喝全脂牛奶。

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發表於 2017-6-29 09:13 AM|只看該作者
偶爾我還是會偷吃鹹酥雞....QQ

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發表於 2017-6-29 09:23 AM|只看該作者
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基本上 睡前吃東西就等於晚上白運動了
運動時間可以安排在早一點~~ 如果真的餓 吃點水果 總比吃大魚大肉 來的好一些~




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發表於 2017-6-29 10:45 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
減肥應該是不能吃宵夜的

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  小學生(200/1000)

邪是種異端,邪有顆魔心,我是邪!!

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發表於 2017-6-29 11:29 AM|只看該作者
吃木瓜 西瓜 香蕉 芭樂等各種水果擇一 水煮雞豬肉 低酯脫酯牛奶 無糖豆漿 蛋
通常我都是肉或牛奶或豆漿加上一水果  
但是前幾餐的熱量要控制
什麼都要吃什麼都不要多

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發表於 2017-6-29 02:00 PM|只看該作者
就喝水吧

要克制 不然又白跑了

反而吸收更好

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發表於 2017-6-29 02:41 PM|只看該作者
燙些青菜吧
但最好是不要吃消夜啦
三餐熱量要控制好!
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發表於 2017-6-29 02:44 PM|只看該作者
會餓表示運動不夠
要運動到超量很累
就不會感覺到餓
到家洗好澡很累
就可以秒睡囉





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發表於 2017-6-29 02:51 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
減肥時期真的不能吃宵夜 飲料也不建議喝

想辦法睡覺吧
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發表於 2017-6-29 02:53 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
燕麥或芭樂之類的水果,吃芒果或鳳梨等糖分太高也是白運動
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發表於 2017-6-29 02:58 PM|只看該作者
水果或是麥片吧
麥片可以加一些牛奶葡萄乾
比較不會那麼沒味道
但至少可以填肚子

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simpsons168 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-29 02:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-6-29 03:26 PM|只看該作者
運動結束黃金時間 半小時到一小時...
網路有文章教學...那時間不吃東西反而更不容易瘦下來
只是吃的東西要注意一下 熱量跟營養




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