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乒乓球健身效果很好很好很好 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-2-4 11:38 PM|顯示全部樓層
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乒乓球是無氧運動
適度就好,太過反而傷身
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發表於 2017-2-7 11:59 AM|顯示全部樓層
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發表於 2017-2-7 11:44 PM|顯示全部樓層
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打桌球 絕對不是好的健身 運動 , 享受身 跑步比較實在

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發表於 2017-4-1 03:55 AM|顯示全部樓層
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我個人認為打桌球隊身體不是很好
常常因為來回太快
必須用短促的力讓身體的慣性停下來
其實很容易受傷
各種擊球動作身體會用到的延展性也不是很大
長久下來身體應該是會不舒服
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發表於 2017-4-1 08:11 PM|顯示全部樓層
乒乓球、羽毛球這類運動容易讓左右胳膊不一樣,我都是左手打一會,右手打一會




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發表於 2017-4-1 08:30 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
對視力保健非常有效!小孩子打桌球比有肢體接觸的足球、籃球安全。

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max59804143 該用戶已被刪除
發表於 2017-4-4 03:48 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-4-5 11:11 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感覺乒乓球對瘦身很有幫助,但是小弟我因為覺得因為過於激烈,所以有某些程度運動傷害的可能。
還是要小心
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發表於 2017-4-5 10:09 PM|顯示全部樓層
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我從小學開始打大現在退伍出社會了從沒胖過
腰圍最大時31吋

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oldpig81701 該用戶已被刪除
發表於 2017-4-7 11:40 PM|顯示全部樓層
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桌球真的運動很有效,之前胖了10公斤就是用打桌球瘦回來的
桌球真的是老少咸宜的好運動,希望國家能多多發展桌球




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發表於 2017-8-5 11:06 AM|顯示全部樓層
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確實我打球最初目的也是為了減肥,而打桌球真的是減肥效果非常好的運動,而且重點是正常吃就能瘦,非常神奇。
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發表於 2017-8-5 11:11 AM|顯示全部樓層
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si63455 發表於 2017-2-4 11:38 PM
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乒乓球是無氧運動
適度就好,太過反而傷身

乒乓球可以打無氧也可以打有氧,看打法,若是高強度強調爆發力,那是偏無氧,若是打節奏打變化重相持,那偏向有氧,訓練方式依照這兩種大方向,也分成有氧或無氧。...
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發表於 2017-12-2 11:00 AM|顯示全部樓層
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我覺得瘦身還是有氧運動比較有效,桌球這種間歇性的,效果不比跑步和游泳。
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