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標題: 產後瘦身 [打印本頁]

作者: dawns 時間: 2018-1-26 02:08 PM 標題: 產後瘦身

產後肚子完全消不下來，我媽還一直問說是不是雙胞沒生出來.......
有什麼好的方式可以快速瘦身嗎？
聽說月中不能喝白開水，不然肚子會消不掉是真的嗎？
好煩的一坨肉.....

作者: TIBERLANSUN 時間: 2018-1-26 05:14 PM

飲食控制是重點
會不會瘦就是看熱量
糖的熱量高注意自己吃到多少含糖的東西
不喝水沒有科學佐證吧
不喝含糖飲料應該才是真的

運動是輔助
運動本身的效果是小的
但是運動訓練出的肌肉會提高代謝
而且肌肉本身也有強身和美化線條的作用

然後看是整體都還有肉體重偏高?
還是體重已經正常了全身都瘦但肚子有肉?
前者就正常的減少熱量減重
後者的話，可能試試看運動、瑜珈吧

作者: demi2013 時間: 2018-1-28 02:38 AM

多喝一些黑豆水等幫助排水的茶飲吧！
少吃油膩
穿束腹
多做一些運動
我生2個大的6歲小的剛要滿2歲
前後胖了13公斤
正減肥中(2個月已減快8公斤)
沒有靠任何瘦身產品
運動+飲食真的有幫助
還要保持心情愉悅
加油！

作者: winds851217 時間: 2018-2-5 11:01 PM

產後可以先從飲食＋穿束腹調整，產後15天開始每天做仰臥起坐等腹部運動(建議剖腹產者需要等到半年後傷口復原後才可進行)。我自己是結束哺乳後再加入保健食品輔助瘦身，效果比較快，可以參考TR90的文章喔！

作者: tzjvomplonu 時間: 2018-2-7 05:18 PM

飲食控制、多喝水+運動
慢慢來不用急
之前有媽媽分享過產後瘦身
滿健康的瘦身方法
你可以google 柚子媽咪產後減肥

作者: pulse0320 時間: 2018-2-10 12:22 AM

心情先放輕鬆比較重要然後盡量不吃糖吧

作者: annawu28 時間: 2018-2-12 05:16 PM

我生完小孩後也是一直瘦不下去
全身上下都肉肉肉
而且我媽也是最愛唸我的人
因為他當年生小孩越生越瘦(我也很羨慕好嗎)
而且餵母奶真的很容易餓
後來我跑去訂做維娜斯的推推指塑身衣
料子穿起來舒服而且很透氣
每天穿著做家事什麼的都沒問題
而且雕塑效果好,我剛開始穿就被我媽問是不是有瘦
大概穿3個月就很有感腰身曲線都出來了
再加上飲食控制和小運動
真的有持續變瘦繼續努力中！

作者: Shapingpants 時間: 2018-2-22 02:52 PM

我是知道產後不可以喝冰的跟寒冷的東西
我看同事生完跟我去WorldGym運動
也是有喝白開水
所以我也不知道有沒有差

作者: fuak0120 時間: 2018-3-7 09:38 PM

我個人認為餵母乳很有用的，每次擠完奶後都超餓，後來就改成在擠奶前先吃一點，擠完後肚子就不餓了，真的瘦很快

作者: Reanna 時間: 2018-3-11 11:16 PM

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作者: Elma4568 時間: 2018-3-13 02:02 PM

肚子上的肉還是要靠運動，不然瘦下來也還是會鬆鬆的

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