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dicky700128 發表於 2013-4-5 01:24 PM

瑜珈對男生的益處

我對瑜珈還滿感興趣的
但是我的膝蓋和腰有一點痠痛
不知道學瑜珈是否能改善?
對男孩子有什麼益處?
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p1003503 發表於 2013-4-5 02:54 PM

小弟也很好奇，同指教!!!{:39:}

cocoaii 發表於 2013-4-5 08:04 PM

透過瑜伽 訓練周邊肌肉和核心肌群 可以分攤腰和膝蓋的壓力
因此確實能改善酸痛

prc363 發表於 2013-4-5 11:34 PM

十年前因痠痛而接觸瑜珈，持續的練習伸展確實可以增加柔軟度及改善酸痛的問題

ayretimr 發表於 2013-4-6 09:15 PM

腰的痠痛如果是坐姿引起,甚至是輕度坐骨神經方面的問題,藉由瑜珈來矯正脊椎端正姿勢
可獲得解決.  膝蓋會痛要了解引起的原因,像跑步引起膝蓋痛或IT band問題要先找Foam Roller
這類來復健. <br><br><br><br><br><div></div>

k21526rick 發表於 2013-4-8 08:37 PM

也許有機會改善
長期練瑜珈對身體還不錯喔!  
有很多可以訓練肌力的動作

biofuye 發表於 2013-4-9 02:08 AM

腰一定可以,因為我原本長期坐在椅子上玩電腦,腰超痠痛
練瑜珈1個月,每天做,腰痠痛超明顯改善

tgbn22 發表於 2013-4-11 04:19 PM

可以拉筋正骨矯正姿勢 真的是蠻重要的 很多毛病好像都跟壓迫神經有關

w0207928 發表於 2013-4-15 04:59 PM

不好意思!!
我每次去打球玩回來腰跟腳都會很累  因為我都打很久  哈哈
要怎麼才能靠著瑜珈抒解我腰的肌肉痠痛
對了 還有大腿  謝謝!

ga8811 發表於 2013-4-19 10:31 AM

長期練瑜珈對身體還不錯喔!  
有很多可以訓練肌力的動作<br><br><br><br><br><div></div>

iamking99 發表於 2013-4-26 03:09 PM

我認為對核心肌群的幫助很大
但一定要持之以恆才有效果

410169 發表於 2013-4-26 10:14 PM

我有點駝背
聽說瑜珈可以矯正
不知道是不是真的

tlchen 發表於 2013-4-27 10:49 AM

瑜咖的伸展作動，可以把筋拉長，
有句說話，筋長一分，壽長十年，
可以說，對男人和女人都好………

pelime 發表於 2013-5-2 01:01 AM

瑜伽真有這樣的作用嗎？一開始要怎麼練習呢
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